年龄不障碍 一起动起来
新加坡卡迪慈济中医义诊中心、南洋和武吉巴督慈济乐龄长青馆，引进三套”健得力”运动器材，让长者锻炼肌肉力量。完成三个月疗程的长者，肌肉力量都得以改善，平衡力增加，降低跌倒机率，外出活动更有信心。
健身房里，可以强身健体，锻炼健美身型，但不适合长者，长者的肌肉锻炼，可交给这套五件式的“健得力”运动器材。
“健得力”训练员 方宝玲 Pauline Fong
因为它是有很多的软垫，而且它的重量可以调到很低，它也是用水力的，它的压力，你做的时候是很顺的。
“健得力”参与者 詹海莲 Chiam Hye Nai
以前我蹲下要站起来，没有助力扶着我站不起来，现在不需要，我蹲下去，就可以直接站起来了。
“健得力”参与者 韩侊玲 Han Kwong Ling
让脚的肌肉更结实，你会感觉更强壮。即使踢到石头，你还是可以平衡自己。
自2019年，卡迪慈济中医义诊中心、南洋和武吉巴督慈济乐龄长青馆，陆续引进“健得力”器材。藉由检测系统，为长者定制适合的运动疗程，一星期两次，为期三个月。
患有帕金森病症的杨先生，肌肉乏力，错过服药时间还会造成肌肉僵硬，导致缺乏自信。经过几个月锻炼，加上志工同仁的鼓励和陪伴，力量增加了，心门也打开了。
“ 健得力”训练员 简秀玲 Kan Mei Leng
他比较不善于聊天，我们慢慢跟他互动，他最近才有这个帕金森病，他会珍惜每一分钟，他说如果不运动的话，他的肌肉会紧绷。
“健得力”参与者 杨进喜 Yeo Chin Hee
（肌肉）持久力和耐力增加之后，很多东西我都有勇气去做，现在我可以一口气爬五楼。
“健得力”训练员 简秀玲 Kan Mei Leng
他们来这里可以建立信心，教他们运动之外，我们还会关怀他们，他们来到这里，他们会很开心，尤其我看到他们的开心，自己会更开心。
NS：祝贺大家完成”健得力”计划
每三个月，就有小小结业礼，赞叹长者们的坚持毅力，也鼓励大家持续运动，保持活力。
（大爱新闻李嘉仪 戴小庆新加坡报导）
